ශ්‍රී ලංකාවේ සාමාන්‍ය පෙළ (O/L) සහ උසස් පෙළ (A/L) විභාග කියන්නේ ඕනෑම ශිෂ්‍යයෙකුගේ ජීවිතයේ ඉතා තීරණාත්මක අවධි දෙකක්. මේ විභාගවලට හොඳින් මුහුණ දෙන්නට නම්, නිවැරදි අධ්‍යයන පුරුදු ඇති කරගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. "කොච්චර වෙලා පාඩම් කළත් මතක හිටින්නේ නැහැ", "විභාගෙට ළං වෙද්දී හරිම ආතතියක් දැනෙනවා" වැනි ගැටලු ඔබටත් තිබෙනවා නම්, මේ ලිපිය ඔබ වෙනුවෙන්මයි.

1. කාල කළමනාකරණය: ඔබේ කාලසටහන නිවැරදිව සකස් කරගන්න

සමහර සිසුන් පාඩම් කරන්නේ විභාගෙට ළං වුණාම විතරයි. තවත් අය නොනවත්වාම පැය ගණන් පාඩම් කරනවා. මේ දෙකම සාර්ථක ක්‍රම නොවේ. ඵලදායී කාල කළමනාකරණයක් සඳහා පහත ක්‍රම අනුගමනය කරන්න:

දෛනික කාලසටහනක් හදන්න: දවස පුරා ඔබ කරන දේවල් සහ පාඩම් කරන වේලාවන් පැහැදිලිව සටහන් කරන්න. විෂයයන්ට අනුව කාලය වෙන් කරන්න.

විවේකයට කාලය වෙන් කරන්න: විනාඩි 45ක් වැනි කෙටි කාලයක් පාඩම් කර විනාඩි 10ක් විතර විවේක ගන්න. මෙය ඔබේ මොළයට විවේකයක් ලබා දී නැවත නැවුම්ව වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.

"Pomodoro Technique" උත්සාහ කරන්න: මෙය විනාඩි 25ක් පාඩම් කර විනාඩි 5ක් විවේක ගන්නා ක්‍රමයක්. මෙම කෙටි විවේක මගින් ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

2. ඵලදායී ඉගෙනුම් ක්‍රම: මතකය ශක්තිමත් කරන්න

ක්‍රියාශීලීව පාඩම් කරන්න: හුදෙක් කියවීම වෙනුවට, ඔබ ඉගෙන ගත් දේ ඔබේම වචනවලින් සාරාංශ කරන්න. ගුරුවරයෙකුට හෝ මිතුරෙකුට එය පැහැදිලි කරන්න.

සටහන් සකස් කරන්න: ලස්සනට සටහන් සකස් කිරීම වැදගත්. නමුත් ඊට වඩා වැදගත් වන්නේ තේරුම් ගෙන සටහන් කිරීමයි. කෙටි සටහන්, මානසික සිතියම් (Mind Maps) හෝ ප්‍රස්ථාර භාවිත කිරීමෙන් සංකීර්ණ තොරතුරු පහසුවෙන් මතක තබාගත හැකිය.

පසුගිය විභාග ප්‍රශ්න පත්‍ර කරන්න: O/L සහ A/L විභාගවලදී පසුගිය වසරවල ප්‍රශ්න පත්‍ර කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්. මෙය ඔබට විභාග රටාව අවබෝධ කර ගැනීමටත්, කාලය කළමනාකරණය කර ගැනීමටත් උදව් වේ.

3. මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න

විභාග කාලය ළං වන විට ආතතිය ඇති වීම සාමාන්‍ය දෙයක්. නමුත් එය පාලනය කරගැනීම සාර්ථකත්වයට අත්‍යවශ්‍යයි.

ව්‍යායාම කරන්න: දිනපතා කෙටි ව්‍යායාමයක නිරත වීමෙන් මානසික පීඩනය අඩු වේ.

නිවැරදිව ආහාර ගන්න: විභාග කාලයේදී හොඳින් ආහාර ගැනීම අමතක කරන්න එපා. ජලය හොඳින් පානය කිරීමද වැදගත්.

ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න: හොඳින් පාඩම් කිරීමට හොඳ නින්දක් අත්‍යවශ්‍යයි. විභාගයට ළං වුණත් නින්දට වෙන් වූ කාලය අඩු නොකරන්න.

4. වැදගත් කරුණු කිහිපයක්

ඔබටම අනන්‍ය වූ අධ්‍යයන රටාවක් සොයාගන්න: සමහර අයට උදේ පාන්දර පාඩම් කිරීම ඵලදායීයි. තවත් අයට රාත්‍රියේ පාඩම් කිරීම පහසුයි. ඔබට වඩාත් සුදුසු ක්‍රමය සොයාගන්න.

ජංගම දුරකථනයෙන් ඈත් වෙන්න: පාඩම් කරන වෙලාවට ඔබේ ජංගම දුරකථනය වෙනත් කාමරයකින් තැබීම හෝ ක්‍රියා විරහිත කිරීම වඩාත් හොඳයි. එය ඔබේ අවධානය බිඳ දමන ප්‍රධාන සාධකයක්.

සමූහ අධ්‍යයනය (Group Study): මිතුරන් සමඟ එකතු වී පාඩම් කිරීමෙන් ඔබට නොතේරෙන තැන් සාකච්ඡා කර තේරුම් ගත හැකිය.

මතක තබාගන්න, විභාගයක් කියන්නේ ජීවිතයේ එක් පියවරක් පමණයි. සාර්ථක ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා උත්සාහය, කැපවීම සහ නිවැරදි සැලසුම් කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්. මේ පුරුදු ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගෙන, සාර්ථකත්වයේ මාවතට පිවිසෙන්න!